用智能手机 经常戴耳机会损害听力吗?

  【天极网网络频道】今天，智能手机已经成为我们的生活必需品。办公室里、公交车上、地铁里，无数的人戴着耳机、刷新闻、看视频、听音乐或者玩游戏，这一切都看起来“理所当然”。俨然，手机和耳机已经成为人们的重要物品。

  但是，当我们沉浸在美妙的歌声和精彩的视频中，却忘了有些东西正在慢慢侵蚀我们。比如，长时间戴着耳机对听力会有损害吗？(为方便叙述，本文的耳机主要指平头塞和入耳式)

  这个答案稍后给出。根据知乎认证专家赵思家的阐释：在听觉的第一阶段，耳蜗是最重要的。耳蜗是一个听觉转导器官，负责将来自中耳的声音转换为相应的神经电信号，送到脑中中枢听觉系统进行处理，最终实现听觉。

  在耳蜗里，有一种特殊的细胞叫毛细胞，它负责声音。但是，毛细胞不能再生，每过一天，我们的毛细胞都在慢慢减少，这种损耗是不可逆的，这也是为什么大多数老年人耳朵不好使的原因。

  并且，最要命的一点是，由于大脑强大的补偿能力，渐进的听力损伤在主观上完全没有感觉，除非损伤已经非常严重，或者损伤很突然。

  根据韩国的一项测试，作者调查了490名中小学生，发现听阈增高和使用耳机时间成明显的正相关。

  因此，当听力损耗成为不可避免的事情时，长期戴耳机肯定会加速这种损耗。打个比方，一个病人，目前还能活30天，但是他不听医生劝告，执意酗酒、抽烟等，毫无疑问这将让他的日子缩短到10天或3天。

  在使用耳机的过程中，有两个因素很重要：一是音量大小，二是使用时长。如果每天听音乐1-2个小时，每过20分钟就休息一下，音量开到正常，使用舒适的耳机并且并不过多使用高频声音，那么这不会对听力很大的伤害。

  但是，以上条件很难完全满足。首先，音量问题。有些人听歌，喜欢把音量开到最大，能有多高就多高。如果使用一般的耳机，没有隔音降噪功能，为了得到更好的声音，人们一般会把音量开到足够高，以盖过外部环境的噪音。

  但是对耳朵来说，这是大忌。因此，如果既想在路上听歌，又不想过早地损耗听力，那么笔者推荐入耳式降噪隔音耳机。一旦隔绝外部声音，你就不用把音量开到最大。

  知乎xuanfan lu提出一个耳机听音乐的原则：60/60原则。第一个60是，戴耳机听音乐时，音量不要超过总体音量的60%。第二个60是，一次听音乐或看视频，持续时间不要超过60分钟，这样可以让耳朵得到一定的休息。

  或者，在夜深人静的时候，把自己常听的音乐，把音量调到最大，一直调到感觉吵为止，这就是你的音量上限。

  最后，笔者提出几条建议，让人们更好地爱护自己的听力。

  1.不要挖耳屎。实际上，耳屎有时会起到保护听力的作用。同时，一旦积累太多，它自己会调出来。

  2.避免异物或水进入耳朵

  3.上呼吸道感染时注意听力

  4.用耳塞听音乐音量调到5/10之下，入耳式耳塞4/10以下，最长不超过1个小时。